তারুণ্য ধরে রাখতে চান? জেনে নিন কি খাবেন

293

বয়স বাড়লে যারা তারুন্য ধরে রাখতে চান তারা নিয়মিত ব্যয়াম করেন। কারন ব্যয়াম তারুন্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে আরেকটি উপায় আছে। খাবার খেয়েও তারুন্য ধরে রাখা যায়। তবে সব খাবারে না। কিছু কিছু খাবার খেলে আপনার বয়সের তুলনায় বেশ কম বয়ষ্ক লাগবে আপনাকে।

একটু চেষ্টা করলেই শরীরকে সুন্দর আর আকর্ষণীয় করে রাখতে পারবেন। নিয়মিত ব্যয়াম, মেডিটেশনের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসটাও যদি ঠিক রাখেন তাহলে বয়স বাড়লেও সুন্দর থাকতে পারবেন।

যে ৪টি খাবার আপনাকে রাখবে তরুণ-

দই
নিয়মিত দই খান। দইয়ে থাকা ব্যাকটেরিয়া শরীরের জন্য ভালো। দই বয়সজনিত কারণে হওয়া রোগগুলো প্রতিরোধ করে। দইয়ে ক্যালসিয়ামও থাকে।

কমলা
কমলালেবু খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভালো। কারণ এই ফলে ভিটামিন ‘সি’ থাকে। ত্বক টানটান রাখে কমলালেবু।

অলিভ অয়েল
অলিভ তেল রোগ থেকে যেমন দূরে সরিয়ে রাখবে, তেমনি ত্বকে এনে দেবে উজ্জ্বলতা। যা আপনার বয়সকে সত্যিই কম করে দেখাবে।

স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরি হোক কিংবা ব্ল্যাকবেরি সবক’টিই শরীরের জন্য ভালো। বিশেষ করে কালো জাম। এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ থাকে। এই জাতীয় ফল ত্বককে রাখে সতেজ।