ডুমুর ফলের বহুগুণ

790

সুস্বাদু ও মিষ্টি ডুমুর আদিকাল থেকেই জনপ্রিয় একটি ফল। ‘ডুমুর’ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিনে সমৃদ্ধ। সাধারণত বিভিন্ন ধরণের ও রঙের ডুমুর রয়েছে।

ডুমুর নাশপাতি আকৃতির আর ভিতরে রসপূর্ণ। শুকনো ডুমুরে রয়েছে খনিজের উৎস, আর সারাবছরই উৎপন্ন হয় ডুমুর।

জেনে নিন এই রসালো ফলটির স্বাস্থ্য উপকারিতা-

ডুমুরে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও আয়রন রয়েছে। যা ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে থাকে। ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে।

ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটে ডুমুর রাখতে পারেন। শারিরীক ও মানসিক ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে ডুমুর। আর অ্যাজমার সমস্যাতেও বেশ উপকারী।

পেটের সমস্যায় খুব ভাল কাজ করে ডুমুর। কনস্টিপেশন, পাইলসের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে।

দুর্বলতায় ভোগেন এমন ব্যক্তিদের জন্য বেশ উপকারী ডুমুর। বিশেষ করে মুখ, জিভ বা ঠোঁট ফাটার সমস্যা বেশি থাকলে তা নিরাময়ে ডুমুর সাহায্য করে।

ভিটামিন বি৬ যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া যায় ডুমুরে। শুধু ডুমুর নয় এর পাতাও সমানভাবে উপকারী। পাতাতে অ্যান্টি-ডায়াবিটিক উপাদান রয়েছে।

ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে সকালের নাস্তায় ডুমুর পাতার রস খেতে পারেন।